Régime

Quel paradoxe, mettre en ligne de bonnes petites recettes, des petits délices et proposer un petit régime.
Comme beaucoup d'entre nous je me trouve toujours trop ronde par-ci trop ronde par-là.
j'entends déjà les cris horrifiés " un régime, qu'elle horreur, ça ne sert à rien, il faut manger équilibré.................." Bien évidemment je suis tout à fait d'accord manger équilibrer, faire de l'exercice il n'y a que ça de vrai.
Je considère ce petit régime comme une sorte de carême, de jeun, de mise au vert de l'organisme.
Donc d'accord ou pas je vous donne les 14 jours de diète.

Ce que je trouve un peu dur c'est qu'il n'y a pas de dessert, je m'octroie donc un petit yaourt 0°/° aromatisé ou non. Il ne faut aucune boisson alcoolisée, manger que ce qui est indiqué, mais tout ce qui est prescrit.

LES REGLES DE CE REGIME :

1°)- Ne rien prendre entre les repas, pas de collation.
2°)- Assaisonner tous les légumes au beurre frais ou sans beurre
3°)- La salade avec de l'huile (paraffine à l’estragon). Je ne l'ai jamais fait , je garde l'huile d'olive
4°)- Partie maigre de la viande seulement (Éviter les viandes grasses).
5°)-Cuire les poissons à la vapeur ou à l’eau et les viandes au grill.
6°)-Pas de salade composée ou de fruits en boite, vous devez les préparer vous même.
7°)-Café noir ou thé clair sans sucre.

Le concept de ce régime est chimique (confrontation des aliments)
Il maintient une énergie normale, les quantités ne sont pas imposées.

PREMIERE SEMAINE

Petit déjeuner: chaque matin: 1 pamplemousse, 1 ou 2 yaourts maigre (type nature 0%)
Sans sure, café noir ou thé.

Lundi:
Midi: 2 tranches de jambon, des tomates, café ou thé
Soir: 1 steak au grill, salade, un pamplemousse, thé

Mardi:
Midi: 50gr de fromage a pâte cuite, pamplemousse, thé.
Soir: 1 steak, une salade composée de tomates, laitue, céleri, olives, concombre, thé.

Mercredi:
Midi: 2oeufs, des épinards, des tomates, thé
Soir: 1 escalope, du chou, 1 toast, fromage blanc, thé.

Jeudi:
Midi: 1tranche de jambon, des épinards, des tomates, thé
Soir: 2 côtelettes d'agneau, du céleri, concombre et tomates, thé

Vendredi:
Midi: 1 steak de cheval, des épinards, thé
Soir: du poisson maigre, une salade composée, 1toast, thé.

Samedi:
Midi: salade de fruits de toutes sortes à volonté, thé.
Soir: 1 steak, céleri, concombre et tomates, thé.

Dimanche:
Midi: poulet froid, des tomates, un pamplemousse.
Soir: 1 steak, concombre et tomates, thé.

DEUXIEME SEMAINE

Lundi:
Matin: café noir ou thé
Midi: 2 œufs dur, des épinards, des tomates crues.
Soir: 1 gros steak, salade.

Mardi:
Matin: café noir, 1 biscotte.
Midi: 1 gros steak, salade avec un peu d'huile, 1fruit.
Soir: 1 poisson maigre.

Mercredi:
Matin: café noir, 1 biscotte.
Midi: céleri braisé, 1 tomate, 1 mandarine.
Soir: 2 œufs dur, du jambon, salade.

Jeudi:
Matin: café noir, 1 biscotte.
Midi: 1 steak, carottes, gruyère.
Soir: salade de fruits, 1 yaourt.

Vendredi:
Matin: 1 bol de carottes râpées avec du jus de citron.
Midi: 1 gros poisson maigre, 1tomate.
Soir: 1 gros steak, salade de fenouil ou céleri braisé.

Samedi:
Matin: café noir, 1 biscotte.
Midi: poulet, salade.
Soir: 2 œufs dur, 1 bol de carottes.

Dimanche:
Matin: thé sans sucre.
Midi: gigot ou viande grillée, fruit rafraîchissant (orange, melon…).
Soir: ce que l'on veut......

Ce régime amaigrissant n'est à suivre que 14 jours,
Puis vous devez remanger normalement, sans abuser le 15éme jour

Vous pouvez remplacer le pamplemousse par des rondelles d’ananas frais, mais la perte de poids ne sera pas aussi spectaculaire.